Cycles de pleine conscience (Mindfulness) / Sophrologie en groupe

sophro-axe.fr

Calendrier

Sophie Chatizer

Programmes de groupes:

Séances collectives sur inscription uniquement (Nombre de participants limité) : 06 16 56 61 96 sophie.chatizer@sfr.fr

Sophrologie:

Gestion du poids et du comportement alimentaire (le mardi, à 17h)

Gestion du stress, des émotions, de l'anxiété (le lundi, à 17h30)

Sevrage tabagique (le jeudi à 19h)

Cycles de Pleine Conscience (MBCT) en 8 séances

Les cycles MBCT sont actuellement proposés sous 2 formats: soit en présentiel à Paris 20, soit en ligne via la plateforme interactive zoom (gratuite pour vous et très simple d'utilisation). Voici les prochaines dates:

Cycles MBCT en présentiel, à Paris 20:

Du 4 janvier au 1er mars 2025 , les samedis à 10h : 4, 11, 18, 25 janv. / 1er, 8, 22 fév. / 1er mars 2025

Du 7 septembre au 26 octobre 2024 , les samedis à 10h : 7, 14, 21, 28 sept. / 5, 12, 19, 26 oct. 2024

Cycles MBCT à distance, via visio-conférences:

Du 19 janvier au 9 mars 2025 , les dimanches à 9h30 : 19, 26 janv./2, 9, 16, 23 fév./ 2, 9 mars 2025

Du 17 novembre au 12 janvier 2025 , les dimanches à 9h30 : 17, 24 nov. / 1, 8, 15, 22 déc. / 5, 12 janv. 2025

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Cycles précédents ou en cours :

Du 15 sept. au 10 nov. 2024 , les dimanches à 9h30 : 15, 22, 29 sept. / 6, 13, 20, 27 oct. / 10 nov. 2024

Du 9 juin au 28 juil. 2024 , les dimanches à 9h30 : 9, 16, 23, 30 juin / 7, 14, 21, 28 juil. (complet)

Du 6 mai au 24 juin 2024 , les lundis à 12h15 : 6, 13, 20, 27 mai / 3, 10, 17, 24 juin 2024 (complet)
Du 6 avril au 1er juin 2024 , les samedis à 10h : 6, 13, 27 avril / 4, 11, 18, 25 mai / 1er juin 2024
Du 7 avril au 26 mai 2024 , les dimanches à 10h : 7, 14, 21, 28 avril / 5, 12, 19, 26 mai 2024 (complet)
Du 20 janvier au 16 mars 2024 , les samedis à 10h : 20, 27 janvier / 3, 10, 17 fév. / 2, 9, 16 mars 2024 (complet)
Du 12 janvier au 1er mars 2024 , les vendredis à 19h30 : 12, 19, 26 janvier / 2, 9, 23 fév. / 1er, 8 mars 2024 (complet)

Voir ici les cycles précédents (proposés depuis 2010)

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Indications principales du cycle MBCT:

Prévention de la rechute dépressive et du burn-out
Ruminations
Régulation du stress, de l'anxiété et des émotions
Gestion des pulsions comportementales (Troubles Obsessionnels Compulsifs, boulimie, colère...)
Douleurs chroniques
Troubles psychosomatiques

Pour plus d'infos sur le programme MBCT, cliquez ici

Chaque cycle de pleine conscience comprend 8 séances de 2h à 2h30 et permet de devenir autonome dans la pratique (voir le programme détaillé)

Après le programme, des ateliers d'approfondissement ou de soutien sont régulièrement proposés, ce qui permet de faire le point, de rafraîchir ou dynamiser sa pratique, si vous en sentez le besoin, afin de continuer à profiter pleinement de cette approche et de la maintenir. Ainsi, " la 8ème séance dure toute la vie " (Jon Kabat-Zinn).

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement: sophie.chatizer@sfr.fr / 06 16 56 61 96 / Contact

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VIDÉOS:

La pleine conscience, Christophe André

La méditation pour se soigner

Pleine conscience et dépression

La méditation, outil de guérison

Un nouveau monde en marche, Christophe André

Quand l'esprit guérit le corps

ARTICLES DE PRESSE:

"Dépression: la méditation aussi efficace que les antidépresseurs contre les rechutes", Science & Avenir (avril 2015)

"Comment 30 minutes de méditation par jour peuvent soulager l'anxiété et la dépression", Le Nouvel Observateur (Janv.2014)